리에 님 요가 수업의 핵심은 무엇인가요?

싱잉볼 수업을 한다고 하면 인요가처럼 비교적 얌전한 움직임의 요가를 기대하는 분들이 많아요. 저는 생각보다 움직임이 있는 요가 동작들로 시퀀스를 구성합니다. 충분히 몸을 움직인 다음에 평온함을 드리기 위해서요. 마치 바쁜 일상을 보내고 잠잘 때 이불 속에서 느끼는 평온함처럼요. 제가 진행할 요가와 싱잉볼 수업은 생각보다 에너지를 충분히 쓰게 될 거고, 그만큼 마지막에 충분한 편안함을 느끼고 돌아가실 수 있을 겁니다.

이번에 시퀀스를 통해 선보이는 요가 클래스에 소개 부탁드립니다.

시퀀스과 함께하는 요가 수업에서는 하타요가를 베이스로 수련한 후 싱잉볼 명상을 진행합니다. 요가 수업의 주제는 <오롯이, 나로 돌아오는 시간>예요. 오롯이 나로, 오롯이 지금으로, 오롯이 요가에 집중하는 시간을 가지려고 해요. '요가는 몸을 위한 운동이 아닌 마음을 위한 운동이다'라는 말이 있듯, 마음이 건강하면 우리의 몸도 건강할 수 있습니다. 우리는 삶 속에서 많은 역할을 하며 살고 있어요. 회사를 위해, 가족을 위해 하는 일들이 참 많습니다. 바쁘게 살다보니 잠시 잊게 되는 것 같아요. 내 삶의 주인공은 바로 나 자신이라는 사실을요. 나에 대해 생각하는 시간을 오롯이 드리고 싶습니다. 일상에서 잠시 벗어나 '오롯이, 요가'를 할 때만큼은 나를 위한 시간, 내가 주인공이 되는 시간이 되었으면 합니다.

리에 님에게 가장에 남는 요가 경험은 언제였을까요?

역시 발리에서의 한달 반이 아닐까 싶네요. 요가를 할 때 다른 생각을 하고 있으면 요가가 아니라는 말이 있는데, 그만큼 요가 동작에 오롯이 집중해야 한다는 말이에요. 저도 사람인지라 요가를 하며 머리가 복잡한 날도 있어요. 발리에서는 새벽 5시에 일어나 수련을 시작했고, 날마다 요가 동작을 하며 요가를 일상에서보다 훨씬 깊게 몰입할 수 있었습니다. 

시설이 좋은 곳은 아니었어요. 모두 요가를 배우기 위해 한 공간에서 함께 숙식했는데, 샤워하다가 몸을 헹구려고 하면 가끔 물도 안 나오는 곳이었죠. 배정 받은 침실은 창문이 떨어져 있었고, (동남아시아에서는 일상이지만) 침대 위에 도마뱀이 앉아 있기도 했고요. 저는 벌레도 굉장히 싫어하는데 이런 요소들이 제가 당연하다고 생각한 영역을 깨뜨리는 순간으로 돌아왔습니다. ‘물이 안 나오네? 그럴 수 있지’, ‘와이파이가 안 터지네? 그럴 수 있지’라고 생각하며 그동안 제가 정말 편안하게 살아왔다는 걸 깨달았어요.

작지만 제게는 거대한 깨달음을 얻고 나니 요가 수련할 때 옆에서 도마뱀이 지나다녀도 괜찮더라고요. 서울에서 그랬다면 소리 질렀을 것 같은데 말이에요. 이런 시간이 쌓이며 나라는 사람을 더 섬세하게 볼 수 있었고, 많은 감정을 내보내며 요가를 수련할 수 있었습니다. 요가에 집중하며 깊게 몰입할 수 있었던 시간이었어요.

무엇이 있을 때 '감도 높은 경험'이라고 부를 수 있을까요?

많은 생각이 드는 질문인데요. 저는 조금이라도 일상에서 벗어나면서 정신적인 힐링을 느꼈을 때 같아요. 육아를 하다보니 제 생활이 아이와 완전히 분리되기 어려워요. 엄마라서 자녀가 없는 시간에 무언가를 경험할 때 해방감과 동시에 이유 모를 불편함을 느끼거든요. 최근에는 싱잉볼 자격증 수업을 들으며 제 일상에서 벗어난 시간을 가질 수 있었어요. 그리고 일상에서는 모든 집안일을 마치고, 아이를 재운 다음 집중력을 갖고 요가를 수련할 때 내 안의 평온함을 되찾을 수 있어서 좋습니다. 자존감을 다시 높여낼 수 있는 시간이기도 하죠.

요가를 가르치며 인상 깊게 다가왔던 순간이 있다면?

벌써 요가를 수련한지 18년차가 되었더라고요. 수업도 여러 번 진행해봤지만 아직 요가 선생님이라고 말하기에는 스스로 부족함을 느낍니다. 더 성장하고 싶은 마음이 크죠. 그래서 요가를 ‘가르친다’기보다 ‘함께 한다’고 생각해요. 많은 분들과 함께 요가하면 저도 많은 에너지를 얻습니다. 요가를 마치고 함께한 분들의 환한 얼굴을 볼 때 행복합니다. 싱잉볼을 연주하면 “저는 항상 불안을 느끼는 사람인데 잠시나마 평온함을 느꼈어요”라고 말해주세요. ‘가르친다’는 방식을 통해서만 얻을 수 있는 힐링이라고 생각합니다.

요가 클래스를 잘 즐기기 위해 무엇을 준비하면 좋을까요?

편안하게 오셨으면 좋겠어요. 수업이 끝나고 시간이 된다면 저와 더 대화 나누다가 가고, 싱잉볼 연주를 들으며 떠오르는 생각들을 스트레스 받지 않게 잘 받아들이도록 요가 하는 순간에 마음을 더 열어주시면 좋겠습니다. 저도 팬데믹 때 둘째를 낳으며 스트레스를 많이 받았어요. 공황장애까지 와서 스스로 요가와 명상을 하며 치유하던 중 싱잉볼을 만났습니다. 제 싱잉볼 선생님이 좋은 방향으로 나아갈 수 있도록 이끌어주셨죠. 저도 싱잉볼 연주를 하며 여러분이 다시 나에게로 돌아올 수 있게끔 작은 도움을 드리고 싶습니다.

마지막으로 리에의 요가 클래스를 찾을 분들께 한 마디 남겨주세요.

저도 아내로서, 엄마로서, 며느리와 딸로서 많은 역할을 하며 살아가요. 버거울 때도 있지만 제 삶 속에 요가가 있기 때문에 건강하게 살아가고 있다고 느낍니다. 제가 에너지를 얻었던 요가의 힘을 많은 분들에게 전하고 싶어요. 함께 수업하며 같이 느껴봐요. 제가 도와드릴게요.